Bauchfett weg Deine Hände zeigen zur Decke bzw. Unser Kooperationspartner – Freunde – Kollegen etc. Hier habe ich schonmal zwei Übungen für dich, mit denen du sofort starten kannst, um deinen Rücken zu stärken: Um das zu üben, habe ich speziell für dich eine kleine Challenge entwickelt. Die Pathologie der Qi-Stagnation resultiert an wichtigster Stelle aus Dysfunktionen des Leberfunktionskreises, zu dessen Aufgabe es gehört, den freien Fluss des Qi zu gewährleisten, außerdem aus Dysfunktionen von Mitte, also Magen und Milz, und aus der Lunge. Den Tennisball legst du jetzt unter dich an die Stelle oberhalb des Pos, wo es schmerzt. 9. Dann knickst du das vordere Bein ab und spürst eine Dehnung. Hexenschuss was tun? Gesund Sitzen mit „mishu“ * Ich bin großer Freund von Transparenz: Mit Sternchen gekennzeichnete Links, sind Affiliate-Links. Was ist eine ISG-Blockade? Ich helfe dir deine Rückenschmerzen loszuwerden – langfristig und dauerhaft. Dann passiert es häufig, dass man nur auf einem Bein steht und das Gleichgewicht „falsch“ verlagert. Ein Bein streckst du nach hinten und legst es auf dem Fußballen ab. Tiefe Hocke richtig üben Falls dir das nicht gelingt, empfehle ich dir einen Besuch beim Arzt oder Physiotherapeuten. Ihre Daten werden stets vertaulich behandelt. Und wie bei so vielen Dingen ist vorbeugen immer besser, als nachbessern oder hinterher den Salat zu haben. Super, es hat alles geklappt! ISG-

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